必須從小培養兒童良好的衛生習慣

預防措施: 必須從小培養兒童良好的衛生習慣。

1、打羽毛球、乒乓球可防近視,在打球過程中眼睛需快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的小球運動軌跡變化,這對眼球功能完善有意想不到的好處。

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1、培養他們正確的寫字、讀書姿勢,不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一尺。學校課桌椅應適合學生身高變化。

摘要:寫字讀書要有適當的光線,光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗的光線下看書、寫字,減輕學生負擔,保證課間10分鍾休息,減輕視力疲勞。

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4、看書寫字時間不宜過久,持續1~1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺,做眼保健操。(如今的手持設備和電腦與閱讀和寫作的距離幾乎一樣遠,所以你也應該注意使用它們的時間。)

5:應多吃些含維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝髒、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B,對眼睛有好處;多吃動物的肝髒都是對眼睛有益的。

4、積極開展體育鍛煉,保證學生每天有一小時體育活動。

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5、寫字不要過小過密,更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。

8、認真做好眼保健操。

眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內應開一盞支光小的電燈,有利於保護視力;在持續看電視1~1.5小時後要有一個短時間的休息,遠眺或做眼保健操。

近視患者普遍缺乏鉻和鋅,應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加。補鋅最好服用蛋白鋅,如新稀寶片。

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白內障的症狀和治療。

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