飯後散步 健體長智慧

幾年來,我和妻子堅持飯後散步,不避寒避暑,不避風擋雨,一般沿街轉一個小時,有時回到原來的路上只有半個小時。

松齡護老集團創立高端養老院舍 – 松齡雅苑。

盛夏,夕陽西下,紅霞滿天,雙雙漫步在樹陰小道上,涼涼爽爽,低歌漫語,心情格外舒暢。冬天,星星、新月和地上的紅綠燈,明亮的亮亮,燦爛的,把人們帶到一個多彩的童話世界。此時,風很冷,空氣有霧,但吸入肺部的空氣非常涼爽,這使得淩亂的心靈感到精神煥發,精神煥發,忘記了當天的麻煩和路邊攤販的兜售。

松齡護老院集團(1989)的首個高端護老院舍「松齡雅苑」,本月於元朗正式開業,斥資約4千萬元裝修,集團指對高端護老市場有信心,料該院舍可好快「爆滿」。

散步使我和老伴消化、呼吸系統的小毛病痊愈。有人笑言:這是老來“談情說愛”的作用。我體會,舒緩自由的散步,有利消食、順氣,有利化解一天的是是非非;滿目的社會萬象,有利增加生活情趣,生出一個好心情。

有時老伴身體欠佳或有家務要政,自己就獨步上街,一人走著,飄飄逸逸,瀟瀟灑灑,讓心情如天馬行空,讓四肢百骸松松散散,使人心緒平和,思路開闊,進發出靈感的火花,幾年來我的不少稿件多萌發在此時此刻。

松齡護老集團(1989)旗下的首個高端護老院舍「松齡雅苑」,於今年6月正式開業。

行走時,腿部、背部、腰部和手臂上的一些肌肉交替收縮,松散地協調它們的運動,加深它們的呼吸,擴大它們的肺活量。據測定,散步30分鍾後,血液的周循環從每分鍾的4次增至7次,大腦供氧量增加,大腦皮質的思維細胞由於得到了新的能源補充而顯活躍,容易誘發思維活力。

香港領先的長者安老院舍運營商 ─ 松齡護老集團有限公司 (「松齡護老集團」或「公司」,連同其附屬公司,統稱「集團」,股份代號 1989.HK)宣佈旗下首個高端護老院舍「松齡雅苑」已於2018年6月正式開業。

慧擇提醒:飯後散步有利健康,啟迪思維。這既是精神上的,也是物質上的,它的好處是真實和客觀的。

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預防措施: 必須從小培養兒童良好的衛生習慣。

1、打羽毛球、乒乓球可防近視,在打球過程中眼睛需快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的小球運動軌跡變化,這對眼球功能完善有意想不到的好處。

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1、培養他們正確的寫字、讀書姿勢,不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一尺。學校課桌椅應適合學生身高變化。

摘要:寫字讀書要有適當的光線,光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗的光線下看書、寫字,減輕學生負擔,保證課間10分鍾休息,減輕視力疲勞。

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4、看書寫字時間不宜過久,持續1~1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺,做眼保健操。(如今的手持設備和電腦與閱讀和寫作的距離幾乎一樣遠,所以你也應該注意使用它們的時間。)

5:應多吃些含維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝髒、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B,對眼睛有好處;多吃動物的肝髒都是對眼睛有益的。

4、積極開展體育鍛煉,保證學生每天有一小時體育活動。

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5、寫字不要過小過密,更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。

8、認真做好眼保健操。

眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內應開一盞支光小的電燈,有利於保護視力;在持續看電視1~1.5小時後要有一個短時間的休息,遠眺或做眼保健操。

近視患者普遍缺乏鉻和鋅,應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加。補鋅最好服用蛋白鋅,如新稀寶片。

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白內障的症狀和治療。

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